기억력 집중력 저하 개선 음식
나이가 들수록 뇌세포는 손상된다고 한다. 그래서 기억력과 집중력이 떨어진다고 한다. 아, 그래서 내가 단어가 생각이 안나는 현상이 있었나? 심하지 않을 때 꾸준히 기억력과 집중력에 신경을 써야겠다. 그래서 서치를 했더니, 다음과 같은 음식을 추천하니, 도움이 될 것 같다. 우리 일상생활에서 기억력에 도움이 되는 음식이라 쉽게 구하기도 쉬운것 들이다. 영양제도 좋지만, 더 쉽게 구할 수 있는 것은 굵게 표시해두었다. 영양제를 고를시, 아래 성분도 참고해두면 좋을것이다. 신경써서 실천해보자! 1. 비타민 E 들기름(62mg), 호박씨(27mg), 호두(19mg), 올리브(5mg), 아보카도(4mg) 2. 레스베라트롤 포도(3mg), 링곤베리(3mg), 크랜베리(1.9mg), 레드커런트(1.6mg), 3. 셀..
